產後護理（坐月／產後調理）— 觀塘中醫診所

產後護理的重點：先理解身體轉變，再安排調理

產後護理在中醫角度並非單純進補，而是先理解媽媽在懷孕、分娩、失血、哺乳及休息不足後，身體可能出現的氣血消耗、脾胃受影響、情緒波動與肌肉關節不適。不同媽媽的分娩方式、孕前體質、睡眠狀況及家庭支援都不一樣，因此調理方向亦應有所分別。

傳統所說「產後多虛、多瘀」，意思是產後身體較容易呈現不足與代謝未暢的狀態，但這並不等於所有人都適合同一款補品或同一套坐月餐。若未了解惡露量、傷口情況、腸胃吸收、乳汁狀況及有否發熱疼痛，過早或過量進補反而可能令胃脹、便秘、口乾、睡眠差或乳房脹痛更明顯。

和衡堂的產後相關評估會先以問診及舌脈等方式了解整體狀態，再討論是否適合中藥、針灸、艾灸、外治或生活調整。所有建議均應按個人體質與安全情況決定；如有急性或持續惡化症狀，應先接受合適醫療評估。和衡堂診所設於觀塘，本頁只屬到診及可能上門覆蓋範圍的參考，不暗示任何分店。

中醫如何看待坐月調理：氣血、脾胃、肝腎與寒熱平衡

坐月調理的核心，是在產後初期保護身體恢復能力，而不是盲目戒口或大量進補。中醫常從氣血是否不足、脾胃是否能運化、肝氣是否鬱結、腎精與腰膝狀況、寒熱偏性及瘀滯程度等方向作判斷。這些觀察有助推敲為何有些媽媽容易怕冷、疲倦、頭暈，有些則易口乾、煩躁、便秘或睡眠不穩。

例如氣血偏虛者，可能表現為容易疲倦、面色較淡、心悸或產後恢復速度較慢；脾胃偏弱者，可能食慾一般、胃脹、便溏或進補後不適；肝氣鬱結者，可能胸脅不舒、情緒易緊張、睡眠受影響。這些表現只可作評估線索，並不能單憑一兩個症狀自行判定體質。

和衡堂會以沉著、清楚的方式與媽媽及家人溝通，避免把「坐月」變成壓力來源。若家中長輩、陪月或照顧者有不同飲食意見，亦可把實際餐單、哺乳安排、睡眠時間及不適情況一併帶到診所討論，讓建議更貼近香港家庭的生活節奏。

產後評估表：不同狀況，調理重點亦不同

產後恢復可涉及子宮復原、惡露轉變、傷口修復、盆底肌功能、乳房與哺乳、睡眠情緒及消化吸收等多方面。中醫評估會把症狀放回整體脈絡，而不是只針對單一不適。以下表格只作理解方向，實際仍需面診或由合適醫護人員評估。

若媽媽同時正接受西醫覆診、服用藥物、處理高血壓、糖尿病、甲狀腺、貧血、感染或心理健康問題，應主動告知中醫師，以便判斷哪些調理方式較合適，哪些需要暫緩或轉介。產後照護應以安全和協調為先。

飲食、湯水與藥膳：補得其法，亦要顧及消化

產後飲食應以清潔、熟食、足夠蛋白質、鐵質、水分及纖維為基礎，再按體質考慮湯水或藥膳。初期若胃口未恢復，宜先讓脾胃能消化吸收，不一定要立即進食濃補或油膩食物。若出現胃脹、噁心、口乾、便秘或乳房脹痛，應檢視是否補得過急、過熱或份量過多。

常見產後食材如瘦肉、魚、蛋、豆製品、蔬菜、米飯及適量水果，可按哺乳需要和身體反應調整。中醫藥膳常提及紅棗、黨參、北芪、當歸、杜仲等，但並非人人適合，亦不宜自行長期大量使用。若有剖腹產傷口、惡露異常、高血壓、糖尿病、正在服藥或對草本成分敏感，更應先諮詢專業人士。

和衡堂可在評估後協助媽媽梳理日常餐單，例如何時以易消化食物為主、何時才考慮較溫補湯水、如何平衡家人準備的傳統坐月餐與個人實際反應。目標不是建立繁複限制，而是讓身體在可承受範圍內逐步調整。

情緒、睡眠與家庭支援：產後照護不能只看身體

產後荷爾蒙變化、睡眠破碎、哺乳壓力及新角色適應，都可能令情緒變得敏感。短暫低落或容易哭泣在產後並不少見，但若持續感到絕望、失去興趣、強烈焦慮、不能入睡、害怕傷害自己或嬰兒，便不應只以「坐月辛苦」解釋，應盡快尋求醫療及心理健康支援。

中醫在情緒與睡眠方面，可能會從肝氣鬱結、心脾兩虛、陰血不足或痰熱擾心等角度理解，但這些概念不能取代精神健康評估。若症狀明顯或持續惡化，應與家庭醫生、婦產科、母嬰健康院或合適心理健康服務聯絡，家人亦應主動分擔夜間照顧、家務和餵奶安排。

在可配合的情況下，和衡堂會把情緒、睡眠、飲食及疼痛不適一併納入調理討論，並鼓勵媽媽把照顧嬰兒的責任合理分配。產後調理不是要求媽媽「忍耐」或「立即回復」，而是讓身體與心理都有時間被看見、被支援。

觀塘到診及上門覆蓋參考：清楚確認，不假設安排

和衡堂診所設於觀塘，適合希望到診作中醫評估的產後媽媽或家人查詢。以上提及的觀塘及可能上門覆蓋，只作服務安排參考；實際是否適合到診、是否需要家人陪同、是否可安排上門，以及相關時間與細節，均需先與診所確認，不能視為已即時預約或已確定服務。

產後初期外出可能受傷口、體力、嬰兒照顧及交通安排影響。若選擇到診，建議先整理分娩日期、順產或剖腹產、惡露情況、餵哺方式、現時藥物或補充品、過往病史及主要想處理的不適。若媽媽身體狀態不穩、出現急性症狀或需要緊急醫療判斷，應先到合適醫療機構處理。

我們的溝通方式以「先解釋，再提供下一步」為原則。查詢後，診所可按你提供的基本資料回覆可行安排及需要注意的事項；如情況不適合中醫處理，亦會建議先尋求相應醫療評估。

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資料來源

• World Health Organization: WHO recommendations on maternal and newborn care for a positive postnatal experience
• ACOG: Optimizing Postpartum Care
• NHS: Your body after the birth
• 香港家庭健康服務：產後精神健康

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你可以先提交查詢，說明分娩日期、主要不適、哺乳情況及希望到觀塘診所或查詢上門安排。所有安排均需待和衡堂確認；如有急性或嚴重症狀，請先尋求即時醫療評估。

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